Treinamento individual de Yoga

Após uma consulta prévia, criarei uma primeira sequência individual de exercícios de Yoga, de acordo com suas necessidades apresentadas.
Assim, na primeira sessão individual de prática de Yoga que se segue, você praticará primeiro sob minha orientação e receberá dicas de como também pode praticar com eficácia na sua casa.

Marcaremos mais horários de aulas de acordo com o intervalo de tempo desejado e necessário entre as aulas.
Para um êxito perceptível da sequência regular de exercícios de Yoga, recomendo cerca de 5 aulas em intervalos de duas a quatro semanas, a fim de proporcionar a você e ao seu corpo uma primeira experiência perdurável neste caminho.


Oficinas Intensivas de Yoga

Convido-lhe a experimentar uma vez a cada dois meses, por três horas, uma jornada de relaxamento ativo com exercícios físicos, respiratórios e de meditação na antiga tradição do Yoga. Praticamos de forma intensiva, diferenciada e adaptada às suas possibilidades individuais.


Yoga para grávidas

A Yoga durante a gravidez tem uma variedade de efeitos positivos sobre o estado físico e mental da mãe e do bebê. Praticar Yoga na gravidez ajuda-lhe a alcançar mais equilíbrio. Sua gravidez e o parto provocam grandes mudanças físicas e emocionais.
Durante a gravidez, a Yoga vai fortalecê-la e relaxá-la, e por meio de práticas de alongamento você criará mais espaço para o seu bebê e sua respiração. Através da respiração consciente você desenvolverá mais sensibilidade para si mesma e aprenderá a relaxar e se soltar em situações desconhecidas.

A Yoga durante a gravidez fortalece as costas e promove a flexibilidade da pélvis. Exercícios de respiração e alongamento na virilha e cóccix vão lhe preparar para o parto. Com Asanas de abertura do quadril, promove-se a mobilidade das articulações do quadril, estimulando assim a circulação sanguínea de todos os órgãos, especialmente do útero.



Yoga para crianças (para todos os meninos e meninas de 3 a 8 anos)


São cursos fixos com durações de 4 a 12 semanas, dependendo dos períodos de férias. Tendo uma ligação social por um período de tempo mais longo, seu filho vai achar mais fácil construir confiança e relaxar.
Na Yoga para crianças, oriento-as de forma lúdica a fim de fortalecer sua consciência corporal, concentração e autoconfiança. Além de promover a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio, a Yoga ajuda o seu filho a efetivamente reduzir o estresse.

O aprendizado alegre e lúdico na comunidade, assim como o fortalecimento da competência social, é um elemento importante nas minhas aulas de Yoga. A alternância entre tensão e relaxamento é o foco do meu conceito de Yoga.
Assim, seu filho encontrará mais facilmente o prumo para fortalecer seu equilíbrio físico e mental, mesmo nos momentos "fora do tapete".

Minhas aulas de Yoga são didaticamente bem construídas e oferecem às crianças estruturas e rituais confiáveis.
Cada aula tem 45 minutos de duração.



Yoga para todos
Qualquer pessoa pode praticar Yoga? Para quem Yoga não é recomendada?

Como o Yoga não é um caminho puramente físico, teoricamente qualquer pessoa pode praticar Yoga, em qualquer forma.
No entanto, aconselha-se cautela: quem sofre de dor intensa, tem inflamação aguda ou crônica, tenha algum distúrbio psíquico, só deve começar a praticar Yoga após consultar um médico e me informar sobre isso. Só então após a recomendação de um médico, poderemos dar início às aulas individuais, na forma de terapia de Yoga.